MEDITAR É SÓ COMEÇAR

Meditar combate o estresse e a ansiedade, melhora a criatividade e retarda o envelhecimento, entre outras coisas. É claro que a prática não cura todos os males, mas é um método que equilibra o ser humano, unindo o corpo, mente e espírito. Meditar é facil mas exige persistência, quem já pratica há anos é capaz de meditar em qualquer lugar, até no escritório.
Quem está começando deve procurar um lugar tranquilo, onde não seja interrompido.
É bom aprender uma técnica com um instrutor e ter um grupo com o qual praticar uma vez por semana ou a cada 15 dias, uma forma de checar se o modo de meditar está certo e de melhorar a prática. Durante a meditação, mudamos a frequência das ondas mentais e isso é contagioso. Deve-se meditar duas vezes por dia, de 20 a 30 minutos, de manhã e à noite.

Pra ter um gostinho dessa experiência siga essas instruções:

• Sente-se confortavelmente em uma cadeira numa cadeira de espaldaralto para que a coluna fique bem reta.
• Apóie as mãos sobre os joelhos.
• Feche os olhos e preste atenção à respiração, contando de um a dez repetidamente.
• Pensamentos vão aparecer para distraí-la(o).
• [Não tente afastá-los, simplesmente retome a contagem ao perceber que se dispersou.
• O corpo vai protestar por meio de coceira, formigamento, inquietação.
• Não dê atenção a essas sensações, que devem desaparecer.
• Medite pelo tempo que aguentar, de preferência começando com dez ou 15 minutos e aumentando até meia hora.
• Quando começamos a meditar percebemos que milagres acontecem em nosso corpo, mente e alma.

EXPERIMENTE...

LADO ZEN- UMA MANDALA PARA CURTIR

A palavra MANDALA vem do sânscrito de origem hindu, e quer dizer "círculo mágico" , um círculo de energia. A Mandala é constituída por desenhos geométricos - basicamente círculos, quadrados e triângulos - que se inscrevem uns aos outros formando ou se entrelaçando a imagens simbólicas formando um grande círculo contendo várias imagens significativas. A Mandala é a expressão visual do retorno à Unidade pela delimitação de um espaço - o espaço dentro do círculo - símbolo do "espaço sagrado". A circunferência que delimita a Mandala tem como origem o próprio ponto central e limita esse espaço circular separando-o do restante do Todo. Este espaço então é preenchido com várias imagens representativas das mais variadas ligações simbólicas, resultando numa representação gráfica da relação dinâmica entre o Homem e o Cosmo. Desde os tempos mais remotos até os dias de hoje as Mandalas são usadas como focos de meditação, para atrair abundância material e sorte nos negócios, para amenizar as dificuldades, para captar energia, harmonizar o ambiente e transformar vibrações negativas em positivas.

FAZENDO DIFERENTE

A chuva não deu trégua hoje na capital dois Paranaenses.
Quem está acostumado nem liga mais para essa instabilidade toda.
Para mim uma oportunidade para desacelerar,
pensar, refletir- sem melancolia- apenas observar mais o que está em volta.
Entre um gole do café com leite quentinho,olho na tela e outro na janela,
o que percebo é beleza.
A água significa limpeza, depuração.... o barulhinho das gotas,e até um passarinho deu o ar da graça na sacada. Mesmo todo molhado, bem humorado ainda cantou como se fosse um dia de sol, desses que a gente corre para o parque mais próximo para se refestelar.
O cenário me trouxe a sensação de aconchego, coisa difícil nessa piração de viver.

A BOA DO DIA

A quarta-feira foi de "cinzas" para o atual deputado estadual, ex-quase Prefeito de Londrina Antonio Belinati.
Ele teve sua candidatura cassada pelo TSE- Tribunal Superior Eleitoral, dois após as eleições.
Motivo: - desvio de verbas
O rombo oficial nos cofres da prefeitura foi de 100 milhões de reais.
Mas a história é antiga e nada fora do comum em se tratando da figuraça.
O caso se arrasta desde 2000, ou seja-foram 8 anos de lenga-lenga.
Deixaram o cara disputar a eleição, ir para o segundo turno e tudo mais , e só agora
fizeram o que tinha que ser feito a"priscas-zero"... tem dó viu!!!! Parece brincadeira...
Não pela decisão, que aliás é corretissíma, mas deixar chegar à esse ponto é que não
dá para engolir.
Já estou até vendo o feitiço virar contra o feiticeiro.
De vilão e culpado o "Beli" vai virar santo, mártir.
Cruz crêdo desconjuro!
O pior é que o povo elegeu, foi o povo gente!!!!!
Quem inventou mesmo a frase infeliz- " A VOZ DO POVO É A VOZ DE DEUSSSSS"
...Deixa Deus saber disso, deixa...